太原龙城中医医院科普:养肝最好的方式是什么? | |
肝脏是我们身体里唯一的解毒器官。日常吃进去的食物,经脾胃消化后,肝脏要把有毒的部分留下来,进行解毒、分解,再排出体外。过度的愤怒使得肝气上逆,气机逆乱,疏泄失常。而气血也是相依的,气行则血行,气逆则血逆。养肝疏肝,护肝排毒,牢记6个生活细节 1、规律作息,不要熬夜,每天保证睡眠7-8个小时; 2、调畅情志,放松心情,保持心态平和; 3、合理膳食,控制体重,适量运动; 4、戒烟戒酒,少吃辛辣刺激性食物; 5、坚持按揉3穴,如三阴交(调肝)、大敦(养肝)、太冲(疏肝); 6、多喝水,多饮茶,最好是喝养肝护肝茶。 | |
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