太原龙城中医医院科普:做好这3件事,悄悄降转氨酶 | |
转氨酶的升高往往意味着肝脏可能出现了问题。即是肝细胞受到了损伤或是出现炎症,生存在肝细胞内的转氨酶释放到血液中,造成升高现象。而我们日常生活中一些不好的习惯就会导致转氨酶升高,若我们不及时注意,后果不堪设想。 这4种食物或会引起转氨酶升高,不少人天天吃 1.酒:长期的喝酒,酒精又通过肝脏代谢,酒精及代谢物就会对肝细胞产生刺激,并加重肝的超负荷运转。肝损伤一天天加重,转氨酶也会难以降下来。 2.肥肉:肥肉中含有的胆固醇和脂肪都是极高的,还有大量的不饱和脂肪酸,而且很多人戒不了每天大鱼大肉的习惯,就会使肝内胆固醇和脂肪堆积,使肝脏运转时受阻,同样会造成肝脏的负担增加,进而使部分肝细胞坏死,剩下的部分细胞还要维持正常的肝脏活动,又会使这部分细胞受到劳损,肝病将会难以好转。 3.高糖食物:太多糖分进入体内,易导致血液黏稠,血液循环减慢,不利于肝脏代谢,反而增加肝脏负担。而且糖类是转化为脂肪的原材料,糖类增加也会导致脂肪含量增多,储藏在肝内,便会影响肝脏的正常运作。 4.辛辣食物:辛辣的食物会引起体内湿气重,使肝气失调。其中的辣椒素也会刺激消化道黏膜,使胃酸的分泌增加,导致肝功能紊乱,更严重的还会造成内出血。所以平时尽量少吃辛辣的食物,以清淡饮食为好。 想要保持转氨酶稳定,还有注意3事 1、多吃一些新鲜的蔬菜水果,促进身体的代谢,不给肝脏添负担。同时保持均衡的营养也很重要。 2、多做运动,平时多进行适当的运动,血液循环加快,也利于降低转氨酶。 3、别熬夜,晚上早点休息,不扰乱肝脏的平衡机制,可以避免转氨酶升高。 公众号:太原龙城中医肝病医院 转氨酶、转氨酶偏高、太原哪里治疗转氨酶偏高、运城哪里治疗转氨酶偏高 | |
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