中国绿色果品元宇宙 秋季水果该怎么吃 (产品供销 - 家用电器)
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秋季来临，各种水果陆续上市。但有些水果不能多吃，可能会伤胃。专家介绍，除了常见的柿子，秋天还有3种容易伤胃的水果。 葡萄是非常受欢迎的水果之一，但对于胃部敏感的人来说，葡萄可能会引发疼痛或不适感。葡萄中的果胶和纤维素等成分较为难以消化，如果过多食用，容易导致肠胃负担过重，引发胃痛、胀气等问题。 石榴在秋天也十分受欢迎，它富含维生素C、铁等成分，有助增强免疫力。但石榴酸味偏重，含有大量果酸，容易对胃肠造成刺激，引起或加重胃痛、反酸等症状。 橙子是一种富含维生素C的水果，有助增强免疫力和促进消化。但橙子中的柠檬酸和果酸含量较高，过量摄入可能会刺激胃部，引发胃痛和胃灼热等不适症状。对于胃不好的人，建议选择熟透的梨、香蕉或木瓜。 褪黑素可以长期服用吗 褪黑素是治疗失眠的“神药”吗？是否可以长期服用？ 专家介绍，褪黑素是人脑中松果体分泌的内源性激素，也被称为“黑夜荷尔蒙”，是帮助身体进入夜晚模式的重要信使。褪黑素在我国被允许作为保健食品原料使用，保健功能限定为改善睡眠。褪黑素临床应用最多的，就是作为睡眠促进剂来治疗睡眠障碍，在昼夜节律紊乱、需要倒时差或内源性褪黑素不足的情况下可以服用，但并不是治疗失眠的常规药物。 除非医师建议，否则应避免大剂量长期服用褪黑素，以免影响自身的合成与分泌，带来精神不佳、困倦等。同时，它也可导致其他激素紊乱，增加女性月经问题、多囊卵巢等风险，对肝脏也有一定的风险，妊娠期以及备孕女性不应使用。 如何预防直肠癌 直肠癌有哪些预警信号，应如何预防？ 当身体出现大便带血、大便次数增多、大便逐渐变细、“蚯蚓样便”、排便疼痛，或出现黏液便、脓血便，以及腹胀、腹痛、贫血、消瘦等情况，有可能提示直肠癌。 结直肠癌已成我国高发癌症，急需引起大家重视。为预防直肠癌，专家建议，多吃水果、蔬菜以及含纤维素多的食物；戒烟限酒，减少高脂、烟熏、油炸、辛辣、刺激性食物摄入；防止便秘，多饮水，保持大便通畅；还要注意控制体重，适度进行体育锻炼；规律作息，保持心情愉悦。此外，建议定期接受体检筛查。 秋分养生避免误区 秋分节气后，寒凉渐重。养生注意避免误区。 误区一：“春捂秋冻”强身体。初秋适度挨冻，可以提高身体防寒能力，但必须因人因时制宜，孕产妇、体虚者和老人儿童均不适宜，要随时增减衣物，注意保暖。 误区二：“剧烈运动”利健康。秋分时节，人体阳气收敛，运动强度和运动量不宜过大，应根据自身情况选择合适的运动，如登山、慢跑等，遇到多风时，可在室内开展柔和的拉伸运动。 误区三：“以肉贴膘”营养好。对大多数人来说，均衡饮食更重要，总体建议平补，饮食以滋阴润肺为宜，可多食用芝麻、银耳、蜂蜜等柔润之品，还可适当增加乳制品、豆制品、蔬菜瓜果和杂粮。 误区四：“秋瓜坏肚”伤肠胃。秋季不宜生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病，但可食用一些平性温性的瓜果，如葫芦瓜、佛手瓜等，注意不要过量即可。 中国绿色果品元宇宙：http://zglsgpyyz.com/ （免责声明：本文转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本人赞同其观点和对其真实性负责。请读者仅做参考，并请自行承担全部责任。如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系删除。） | |
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