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免疫出现问题或有5个信号 伤口恢复慢，易发炎 身体出现伤口后，人体的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但免疫力差的人可能出现伤口愈合较慢，两三天仍未结痂，且出现发炎、溃烂等表现。 莫名出虚汗 不管什么天气都易出虚汗者或免疫力较差，且此类人群还可能在睡觉时出虚汗，经常睡不踏实，这种莫名出汗的情况多与免疫力差有关。 易腹泻、肠胃不适 人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力较差时很可能让病菌有机会进入人体。例如，同样是出去吃饭，遇到生冷或不干净的饭菜，有人吃完没事，有人上吐下泻，或说明其免疫力较弱。 频繁生病，反复不断 隔三差五感冒、发烧、咽喉不适等，且在生病后断断续续很久都没有康复，也能说明自身免疫力较差。 无精打采，总觉得累 当人体免疫系统不够健全也可能带来慢性疲劳的问题。经常觉得浑身无力、疲惫，稍微活动就出现乏力，也是免疫力较弱的一个表现。 图片 科学提升免疫力并非一日之功 专家强调，与免疫力关系最紧密的白细胞至少需要2~3周更新。免疫力的提升不是一蹴而就，是需要长期坚持的。 免疫力的提升需要从平衡的膳食、科学的营养补充、健康的生活方式三方面入手： 平衡的膳食 遵循《中国居民膳食指南》的推荐，保证食物的多样性，多食用蔬果、奶类、大豆；适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐、少油、控糖。 科学的营养补充 随着生活节奏加快，很多人选择快餐或方便食品，饮食质量不够高。同时，外在环境污染日益加剧，土壤营养流失，使食物营养价值下降。所以，营养学界也倡导利用补充剂补充营养素来满足机体的需求。 健康的生活方式 要做到适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、调整心态。有规律和中等强度的运动可使外周血免疫细胞数量增多，清除病毒的能力增强。同时，抗炎因子的产生增多，使机体免疫功能增强。 | |
| 相关链接: (无) 面向省市区: 全国 面向市区县: 全部 最后更新: 2022-07-01 08:50:43 | 发 布 者: 安利公司销售部 联系电话: 13530420909 电子邮箱: 浏览次数: 149 |
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