孩子便秘怎么办？倍乐欣都给你整理好方法了 (综合服务 - 医疗保健)
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孩子便秘怎么办？倍乐欣都给你整理好方法了 | |
“孩子这么小就得便秘了怎么办呀”“这么小的孩子便秘能吃药吗”对于新手的家长而言，孩子经历的第一次也是父母的第一次，就如便秘这个事情，对于大多数家长而言，孩子便秘就会让他们不知所措无从下手，那么孩子便秘了该怎么办呢?倍乐欣整理好了，大家接着往下看。 宝宝便秘应该怎么办 一、适当补充水分 虽然很多人很反感被人说“多喝热水”，但不得不说，多喝水即使不能包治百病，至少对便秘来说还是有好处的。因此每天要补充适量的水分，润肠通便。 如果宝宝喝水多排的也多，那么建议可以喝点粥、糖、豆浆或者牛奶等等，软化大便的效果会明显一些。因为这些喝完这些饮品之后，饮品内的蛋白质、碳水化合物需要被消化才可吸收，所以蛋白质喝碳水化合物中的水分将会慢慢放出体内，所以水分在体内停留时间较长，有利于大便软化。 二、多吃新鲜果蔬 多进食一些水果、蔬菜、粗粮等富含粗纤维的食物，如苹果、胡萝卜、柑橘、麦麸、玉米等。秘宝宝不宜吃过多蛋白质丰富的食物，比如肉蛋海鲜等;适当的增加蔬菜水果、谷物类、豆类的比例，增加膳食纤维，有助于软化便便、促进肠道蠕动。 这里提醒一下，大家都知道吃香蕉可以通便，但是如果宝宝吃太多香蕉，不但不能通便，还反而可能健康对不利于，因为香蕉是一种性寒凉的水果，而大多婴幼儿的脾胃其实非常虚弱，并不适合吃很多寒凉的水果，所有宝宝便秘时，不是吃越多膳食纤维，就能够越有利于让便秘症状得到缓解的。 三、养成按时上厕所的习惯 习惯很重要，坚持让宝宝养成一天一次有规律的排便习惯。每次蹲坐的时间以三到八分钟最好，不要超过十分钟。因为较长时间蹲坐体位，可以引起肛门充血，静脉血液回流不畅，局部水肿，反而排便困难了。排便时不要用力过度，过度用力的排便并不是一个好的习惯。人们可能不知道，越是过度的用力，肛门口就越是紧张，甚至会导致肛门口狭窄，使排便更困难了。 四、补充益生菌 补充益生菌，是解决宝宝肠道问题的好帮手。宝宝便秘、拉肚子主要是因为肠道微生态失衡，而肠道微生态失衡主要是指肠道益生菌过少、有害菌过多。众所周知益生菌有改善便秘的作用，像倍乐欣益生菌就可以改善便秘患者肠道菌群紊乱(菌群依赖的效果);通过益生菌代谢产物调节肠道蠕动改善肠腔内的环境，增加肠道蠕动;调节肠道免疫屏障肠道内环境以及肠道粘膜炎症，改变肠道蠕动功能。这里要提醒下家长食用益生菌时不要配温热开水 益生菌是活菌，如果搭配40℃ 以上的温热开水一起服用的话，会把活菌都杀光，吃下去也不会有任何功效。所以服用益生菌时还是要搭配40℃以下温水或冷水，才能让益生菌在体内作用。 五、选择少食多餐 增加运动量 小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐。鼓励孩子多参加户外运动，培养劳动习惯，每日保持至少1个小时的体育锻炼。 最后提醒家长，少给便秘的孩子使用开塞露。经常使用会产生依赖，久而久之就形成没有开塞露就不会主动排便的习惯，会让肠道对刺激的敏感越来越脆弱，建议家长平日多给孩子吃粗纤维的食物，多带孩子运动，也可以给孩子喝益生菌。这样孩子的肠道会越来越健康哦。 | |
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