夏至，如何养生？ (综合服务 - 其他服务)
广告号码: 1491131 类别: 综合服务 - 其他服务
夏至，如何养生？ | |
夏季的节气特点有哪些？ 夏至，在一年之中日照时间最长，此时阳气最盛，阴气初生，在中医养生论是非常关键的时期。夏至一到，标志着盛夏来临，这时候的气候特点明显变得炎热，许多人觉得立夏已经很热了，但立夏到夏至只是一个过渡时期，到夏至之后，天气会开始变得十分炎热。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节。 专家指出，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点。上火容易导致壮火伤气，耗伤人体的津液；而出汗过多则直接耗伤人体津液，这些都可以直接导致人产生疲劳疲倦，甚至发生感冒。所以夏至之后人在养生上要特别注意预防上火、防止出汗过多。必要时采取适当的降温解热的办法，如现代人大多会开空调，开风扇，保持室内环境通风透气等。 夏至如何养生？ 1、饮食方面。 夏至饮食调养方面应调理胃气，可以多喝点绿豆汤，食用新鲜蔬果，冬瓜、苦瓜、西瓜、空心菜、苋菜都是应季的蔬果。同时注意避暑祛湿，可食用薏米、茨实、扁豆等健脾祛湿的食品； 清热去火方面可以用苦瓜煲瘦肉，丝瓜炒芹菜，竹叶、白茅根等清热中药来泡水饮用；容易出汗过多的人，可以适当用西洋参、麦冬、百合等滋阴中药煲粥、煲汤，有益气养阴的作用。 出现口干、尿黄，可以用车前草泡茶喝；天气炎热出现喉咙痛、鼻子干等上火表现可以用夏枯草、蒲公英泡茶喝。 2、生活方面。 夏至时节要注意生活环境的调节，天热炎热时避免正午在室外运动，尽量选择清晨或傍晚的时候出来运动。从空调房出来时需要有个过渡期，让体内温度有个下降的过程，避免从高温到寒冷的环境快速切换而出现身体不适，甚至感冒，空调病等。 无论哪种体质的人，在夏至要注重心境平静，顺应自然界阴阳气交接的变化，避免烈日下暴晒，避免剧烈运动耗气伤阴。 更多养生知识，欢迎加微信2323348755交流 | |
| 相关链接: (无) 面向省市区: 全国 面向市区县: 全部 最后更新: 2021-06-21 08:57:50 | 发 布 者: 老胡 联系电话: (无) 电子邮箱: (无) 浏览次数: 117 |
© 2024 中国免费广告 CNFreeAds.com