什么才是正确的“管住嘴，迈开腿”？ (综合服务 - 医疗保健)
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什么才是正确的“管住嘴，迈开腿”？ | |
相信很多人都经常听到‘管住嘴，迈开腿’这句话，对于肥胖的人来说，少吃多运动确实是减脂减重的基本要素，但很多人并不知道怎样正确地管住嘴，迈开腿。由于我们的大脑和神经系统必须通过葡萄糖来完成各种指令，所以碳水化合物的摄入是不可少的，而主食是碳水化合物的主要来源，所以首先要明确，主食必须吃，减肥期间最好选择吃杂粮、杂豆、薯类等主食，比起细粮，它们含有更多的蛋白质或膳食纤维，食物热效应(消化该事物所消耗的能量)较高，除此之外，肉类是我们主要的蛋白质来源，我们可以食用肉类，但不宜过多，最后就是迈开腿，想消耗体内多余的脂肪，运动必不可少，当然现在的生活压力大，人们普遍没有足够的时间去坚持运动，这时候，我们也可以运用科技的力量去消耗脂肪，epmo粒子流轰脂技术通过高频粒子流将体内的固态脂肪细胞轰碎，然后再经过机体的代谢将液态脂肪以水和二氧化碳的形式排出体外，整个减脂的过程快捷高效，更多健康减脂技巧交流微epmall2020 | |
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