杭州健身教练全能精英培训班 14项课程收费 (教育培训 - 其他教育)
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杭州健身教练全能精英培训班 14项课程收费 | |
全能精英班零基础教练班14项课程 课程名称；私人教练，瑜伽含高级瑜伽，动感单车，花式踏板，有氧搏击，有氧舞蹈，腰腹塑性，杠铃，蹦床，尊巴，爵士，BJ,CX,巴西热舞， 私人教练上课时间周一至周五的上午进行培训，瑜伽分为两个班周末班和日常班，日常班培训时间为周一到周四的下午两点半到四点半，周末班是早上十点到十二点。如遇老师有突发事情会群里通知， 动感单车周六周日上午十点到十二点，其余课程按期走，以上所有课程包教包会包就业，全含证书。详情请咨询，力健国际健身学院欢迎你的加入. 爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。 爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。 跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。 学习热线188-5817-5617，在线Q咨询149584403，微信号hz114px 学习中心：杭州市余杭区好运大厦241号5楼520室 | |
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