Medtimes「士啤呔」缠身暗藏健康隐患?! (综合服务 - 医疗保健)
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Medtimes「士啤呔」缠身暗藏健康隐患?! | |
新冠肺炎疫情持续严峻，不少打工仔在家工作，活动减少又有零食诱惑，结果体重增加养出「肚腩」，除了影响体态，肥胖本身也是一种疾病，中央肥胖更会带来不少其他健康风险！但大肚腩「易请难送」，究竟有什麽方法可以速速把它踢走？ 肥胖如何定义？ 怎样才算是肥胖？《香港肥胖医学会》引述资料，世界卫生组织已将肥胖列为「疾病」。要介定一个人是否肥胖，主要依据身体质量指数（BMI）计算，而BMI的计算方式如下： 身体质量指数（BMI） = 体重 （公斤） ÷ 身高（米） ÷ 身高（米） 根据世卫标准，成人的BMI在25或以上便属于「超重」，BMI在30或以上便属于「肥胖」。 不过，别以为有肚腩一定是吃得太多、运动得太少所致，如果你以上两个理由都不是，便要当心，找出原因才能对症下药，否则，即使你不吃不喝肚腩还是会赖著不走。 1. 摄取过多糖分 常用的砂糖、蜜糖等有一半成分属于果糖，有研究指出，若身体摄取过多果糖，可能导致胰岛素抵抗及新陈代谢问题，并令脂肪囤积到腹部，形成肚腩。 2. 饮酒太多 由于饮酒后，人体会把酒精视为需优先分解的物质，因此会阻碍身体燃烧脂肪。有研究显示，每日饮多于3杯酒的人，出现肚腩的比率较饮酒量低于3杯的人增加达80%。 3. 过量摄取反式脂肪 反式脂肪是各种脂肪中最不健康的一种，它会增加人体内低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），同时会减少高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）。人造牛油、曲奇饼、炸薯条、沙律酱等均是可能含有反式脂肪的食物。 研究证明，反式脂肪会令身体出现发炎症状，有可能引致胰岛素抵抗，心脏病等多种疾病。另有一项在猴子上进行为期6年的研究指出，被喂饲含8%反式脂肪食物的猴子，不但体重增加，腹部脂肪亦大增33%，导致出现肚腩。 如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533. http://cn.medtimes.com.hk | |
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