放屁的困扰 如何解决? (综合服务 - 医疗保健)
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放屁的困扰 如何解决? | |
不管是谁都会有胀气或是放屁的经验，然而放屁的次数以及臭味却因人而异，相信不少人也有为此烦恼或是感到尴尬过，日本营养师一政晶子在这边为我们解答，究竟要吃什么食物才能让我们避免这类的困扰。 一直放屁原因 美国注册医师助理 Cynthia Taylor Chavoustie 所审定的一篇文章指出，不论是吃东西、喝水、吞口水，都会同时吞进一些空气；而食物在肠胃中消化时也会产生气体，而身体就会以打嗝或放屁的形式将这些气体排出。 而容易让人一直放屁、次数变多的原因包括： 难以消化的食物 可能含有较多的纤维含量、或是不容易消化的糖类，导致消化时产生更多气体。这类食物包括豆子、高丽菜、花椰菜、含有乳醣的乳制品、水果或饮料零食中的果糖、气泡饮料与啤酒等。（编辑推荐：高胀气低胀气食物有哪些？医师2张图帮你揪出产气凶手） 消化系统问题 消化道疾病或异常干扰了正常的消化过程、消化系统压力过大等问题，都可能让人一直放屁。这类疾病包括：自体免疫性胰脏炎、克隆氏症、糖尿病、胃食道逆流、胃轻瘫、发炎性肠道疾病、肠躁症、乳糖不耐正、胃与十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。 压力 许多压力大的人都会出现肠躁症的症状，其中一种就是放屁；此外压力大造成生活习惯的改变，例如吸烟、嚼口香糖、吃甜食或饮酒，也都可能是放屁次数增加的原因。 便秘 由于过多的食物残渣堆积在大肠中、发酵时间过久，产生的气体也会较多，不但会使人一直放屁的频率增加，味道也会比较难闻。 肠道细菌的改变 服用抗生素、或是受到细菌污染的食物，都可能弱化原本健康的肠道菌丛，而使人一直放屁。 如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533. http://cn.medtimes.com.hk | |
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