【健康飲食】保肝還是傷肝 (综合服务 - 医疗保健)
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【健康飲食】保肝還是傷肝 | |
现代人生活忙碌，工作压力大，时常熬夜应酬，对肝造成极大的负担，也让许多民众产生忧患意识，致使保肝产品和药品的销量不断突破上限，但肝病仍长期位列台湾十大死亡原因之一。 集结中西医学专业背景的女中医师彭温雅，在《中医不告诉你的36件事》指出，如果对任何标榜能保肝的保健食品都来者不拒，很有可能吃错保肝食品，反而伤害了肝脏。所以挑选保肝药之前务必听从医师的指示，才不会伤肝又伤荷包。 彭温雅医师在书中提到，肝不仅是器官，还囊括其他支配情绪及精神的系统，此系统主要是负责藏血和疏泄，具有调解新陈代谢的功能，一旦肝出现问题，就容易出现异常症状，其中最明显的现象就是口气问题，因此千万要小心，这有可能是肝要告诉你的警讯！书中建议，不能只吃保健食品，顾肝，应该全方位做起： 食补：红枣入药轻松护肝 拥有保肝营养价值的红枣，在古书《本经》中亦记载，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此中医常以红枣制成「养肝汤」。 起居：养肝首重作息正常 古云「肝劳血损」，意谓如肝过于劳累，将使肝调节和贮血功能失调，造成肝血损害，而「常欲小劳，务勿使不能堪也」，也说明了睡眠对肝的保健大有所益，就西医的观点来看，肝脏属于二十四小时待命的器官，同样也认同良好的生活作息才是真正的养肝之道。 按摩：穴位按摩也可强肝 强肝的穴道主要在第九、第十节中间约一公分左右的「肝俞」，和肝俞正下方的「胆俞」，以及腰椎第二、第三节中央约一公分的「肾俞」。 作法：以两大拇指由上而下，一面吐气一面强压，每次约六秒钟，五次为一回，一天平均自我按压五回。 保肝三宝 1 灵芝：灵芝是一种木质腐生菌，有提高肝脏解毒及促进肝细胞再生的功效，可用来治疗慢性病，但是野生灵芝多生长在腐朽的枯木根上，经常有变质及含毒的可能，尽量选购以科学方式提炼或人工栽培的灵芝比较有保障。 2 牛樟芝：台湾独有的牛樟芝，最重要的化学成分之一即是三帖类化合物，主要功能包括抑制癌细胞生长、抑制组织胺释放，也有防止过敏、维持肝脏功能、促进血小板凝结，以及降血脂等作用。 3 蚬精：就科学证实，蚬内含的多种有机矿物质维生素B2、B6、B12，确实都是修补肝脏受损细胞不可或缺的营养成分，熬蚬精治肝病，目前在国内非常普遍，许多生计公司干脆做成蚬锭、蚬精、蚬粉等肝脏营养的补充品。 如需查詢或預約基因檢測，請聯酪時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
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