杭州中考体育培训 中考体育教学大纲 (教育培训 - 其他教育)
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杭州中考体育培训 中考体育教学大纲 | |
2019年杭州宏优体育秋季班（市中心、城北、城东、城南、城西、滨江、未来科技城）十大校区同时开课离你家仅500米，中心常年开设篮球、羽毛球，游泳、中考体育、足球、冬夏令营等体育课程，招生小学、初中、高中生，来校可预约免费体验课，微信hz114px 3. 活动地址 报名热线：188-5817-5617（周）微信同步，在线QQ149584403，各校区均有正常开班，提前预约可来校免费体验课。 城西：西湖区天目山路148号浙大西溪校内（老杭大内） 城南：上城区南落马营体育文化公园4幢（秋涛路与姚江路交叉口） 市中心：杭州市下城区体育场路153号（浙江省全民健身中心） 4.活动费用：9元 5.参与对象：初一 初二 初三学生 6.宏优体育专注11年的中考满分体育 【模拟中开测试的益处】 （1）考生可了解目前体育中考成绩（跳跃类 力量类 耐力类） （2）选择适合自身考试项目（跳跃类 力量类 耐力类） （3）给予专业的考取满分的解决方案 7.测试项目： 中考体育测试项目、问题及改进内容 考试类别 项目 问题 改进内容 跳跃类 立定跳远 动作难掌握 分段练习，技术见效 1分钟跳绳 速度与连续性不良 标准化跳绳技术，一个月即可满分 力量类 掷实心球 动作难掌握，动作不连贯 创新动作技术，重购力量传递通道 引体向上（男） 几乎不可能完成的任务 “欺骗性训练法则”，100%的满分率 仰卧起坐（女） 人人都会，其实人人都不会 重新定义仰卧起坐的动作技术 耐力类 长跑（800米/ 1000米） 怕苦、怕累、怕窒息 耐力训练不痛苦，NTC,TABATA,HIIT 游泳 姿势不标准及游泳方式 采用“梯形训练法”，“ 深水池训练” 8.中考体育教练 安晓阳： 中考主教练、排球教练 毕业于武汉大学法学院，大学本科学历，法学学士，宏优体育高级教练，执行主教练。武汉大学排球专业特招，受训于江苏省男子排球、男子沙排，多次在全国大型比赛中荣获**，擅长排球、跳绳、跑步和身体素质训练，从事体育教学五年以上，专业中考体育项目教学三年以上 放照片 9.中考体育项目弱点 中考体育项目弱点 项目 弱点 立定跳远 1.脚踝力量 2.大腿后群 3.腰腹 4.协调 1分钟跳绳 1.脚踝力量 2腿部力量差 3手腕力量 4耐力 5稳定性（容易断） 掷实心球 1.手臂力量差 2.腰腹力量差 3.关节僵硬，协调性 4.腿部力量 引体向上（男） 1.手臂力量差 2.肩关节，腰腹肌不协调 仰卧起坐（女） 1. 增强腹部肌肉的力量 2. 保护背部和改善体态的效果 长跑：男生1000米/女生800米 1.动作不规范 2.腿部力量差 3.耐力差 4.爆发力 家长提问： 考试项目该怎么选？ 一共考3个类别的内容：跳跃类、力量类和耐力类。 每一个类别中，都有两项考试内容，考生可以从这两项内容里，挑其中一个内容进行考试。每一类的两个内容，只能选择一项内容进行考试。 比如跳跃类，可以选择立定跳远，也可以选择跳绳，但只能选一个，不能两个都选。 10.家长提问： 今年中考体育的评分标准？ 考试项目技术要领： 长跑 1分钟跳绳 抛实心球 引体向上 立定跳远 仰卧起坐 游泳 | |
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