杭州体育培训 中小学生跳绳 长短跑身体素质体能班 (教育培训 - 其他教育)

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杭州体育培训 中小学生跳绳 长短跑身体素质体能班


2019年杭州宏优体育秋季班(市中心、城北、城东、城南、城西、滨江、未来科技城)十大校区同时开课离你家仅500米,中心常年开设篮球、羽毛球,游泳、中考体育、足球、冬夏令营等体育课程,招生小学、初中、高中生,来校可预约免费体验课,微信hz114px

跳绳 长短跑 你小孩都达标了吗?

每年秋高气爽的时候就是体测的最佳时间,每一次体测都会暴露出孩子们身体各种各样的问题,耐力跑跑完呕吐,短跑扭伤脚踝,引体向上双臂无力,1分钟跳绳不达标等等,其中更有一些平时经常参加兴趣运动的孩子,这是因为很多孩子在学习技能运动技能时,会忽略体能素质训练。

身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力,是衡量体质状况的重要标志。身体素质方面的练习也不同于某一专项的练习,人体是有机的整体,虽然某一项体能素质的提高能在一定程度上促进另一项的增强,但是整体素质的提高更有利于单项素质的发展。

有些体能素质训练又是孩子体测必须要过的项目,比如跳绳、耐力跑等,这些都是少儿体能素质运动课程中必不可少的一些大模块,只有良好的体能素质,才能保障孩子在技能学习中达到更高的水平。

为了保障学员能更好的掌握技能运动,宏优体育开设了少儿体能素质课,分为跳绳课和小学体能达标课。跳绳课主要教学目的是培养学员弹跳、平衡、协调、灵敏、速度、爆发力、反应时间等方面的能力;小学体能达标课主要教学目的是训练学员肢体协调性、柔韧性、灵敏性、平衡性、反应能力和身体力量、耐力等方面的能力。宏优体育体能素质课的训练内容丰富、操作灵活,在不影响兴趣类课程的情况下合理安排身体力量、耐力、柔韧等方面素质的练习,对促进学生体能的发展具有重要现实意义。

在课堂上,力量的练习多以克服自身的重量为主。如增加足弓和踝关节力量,可进行操作简单的起跳和跳绳等练习;耐力素质在少年儿童身体素质自然发展过程中较为薄弱,循序渐进地对少年儿童的耐力素质进行训练是非常必要的。如定时定量地高抬腿、耐力跑,既容易管理又便于纠正学生错误动作,还可以提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官长时间负荷的能力等。
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最后更新: 2019-09-12 09:39:56
发 布 者: 周老师
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