夏季喝水有讲究 黄金时机要掌握 (综合服务 - 医疗保健)
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夏季喝水有讲究 黄金时机要掌握 | |
60%以上心脑血管病人在清晨及上午10点发生心脑血管意外，后来逐渐了解到，这与早晨身体处于缺水状态有很大关系。 记住夏季喝水抓住三个黄金时段 1 早晨空腹喝水对预防心脑血管疾病有很大帮助。有研究表明，一个晚上一个人每晚平均排450ml 水。血液的黏稠度一天24 小时有生物钟现象，一般是半夜到早晨10 点之间，血液黏稠度是最高。如果这个时间既有身体缺水，又是血液黏稠度最高的时候，很容易导致心脑血管病急症发作。早晨刷完牙易口干，喝一杯温开水，早餐中的牛奶、豆浆、稀饭里面都有水，是隐性水。 2 吃饭前喝水助消化。喝水的目的是为了增加消化液，我们一天要产生10 升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水从嘴里的到全身每个细胞的一个过程是21 分钟，因此应该在饭前30 分钟喝水。 3 睡前喝水最养颜。皮肤更新的周期是27天，皮肤的修复和更新都是在晚上，而皮肤的修复和更新的必须条件就是充足的水，没有水，修复不了。所以晚上喝水是美容养颜的最好的方法。 如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533. http://cn.medtimes.com.hk | |
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