黃金時機要掌握 夏季喝水有講究 (综合服务 - 医疗保健)
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黃金時機要掌握 夏季喝水有講究 | |
60%以上心腦血管病人在清晨及上午10點發生心腦血管意外，後來逐漸了解到，這與早晨身體處於缺水狀態有很大關系。 記住夏季喝水抓住三個黃金時段 1 早晨空腹喝水對預防心腦血管疾病有很大幫助。有研究表明，壹個晚上壹個人每晚平均排450ml 水。血液的黏稠度壹天24 小時有生物鐘現象，壹般是半夜到早晨10 點之間，血液黏稠度是最高。如果這個時間既有身體缺水，又是血液黏稠度最高的時候，很容易導致心腦血管病急癥發作。早晨刷完牙易口幹，喝壹杯溫開水，早餐中的牛奶、豆漿、稀飯裏面都有水，是隱性水。 2 吃飯前喝水助消化。喝水的目的是為了增加消化液，我們壹天要產生10 升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴裏的到全身每個細胞的壹個過程是21 分鐘，因此應該在飯前30 分鐘喝水。 3 睡前喝水最養顏。皮膚更新的周期是27天，皮膚的修復和更新都是在晚上，而皮膚的修復和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復不了。所以晚上喝水是美容養顏的最好的方法。 如需查詢或預約基因檢測，請聯酪時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
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