小孩吃饭好痛苦？ 轻松喂食顾好营养有妙招 (综合服务 - 医疗保健)
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小孩吃饭好痛苦？ 轻松喂食顾好营养有妙招 | |
你家有2岁多甚至超过3岁以上的幼童吗？是否每到吃饭时间，家里的餐桌就变成了战场？两岁以上幼童，已开始吃餐桌食物、跟家人一起进食，但不少孩子总是一顿饭吃好久，加上挑食又吃得少，令家长担心孩子的营养会不均衡。 要如何建立孩子的良好饮食习惯、摄取足够和多元的营养呢？来看看专家提供的妙招！ 一天3次正餐及1-2次点心 吃饭时间建议控制1小时内 营养师梁组嘉建议2至4岁幼童的饮食一天可分为3次正餐及1-2次点心，每次给予少量多样化食物，以供应天然食物为主。用餐时尽量不要每一口都边配汤或是饮料，容易养成直接吞食的习惯。而且吃正餐时，大人都要一起陪同用餐，不要边看电视边吃饭，吃饭时间应控制在1小时以内，一直拖时间，幼童对食物反而有更不好的感觉。 总热量必须要足够蛋白质、钙、磷、铁、维生素D及牛磺酸很重要 至于2至4岁幼童成长及发展的关键营养素为何？梁组嘉营养师说明，此时期的活动力旺盛，所消耗的热量相对地增加，所以总热量必须要足够，且因为肌肉及身高发育需要较多比例的蛋白质、钙、磷、维生素D，才能辅助运动机能的发展，而且幼童体内不能自行合成牛磺酸，必须外源补充才能满足正常生长发育的需要，使促进大脑发育、建构视觉神经及调节免疫力，再加上幼童期发育抽高的过程中，需要补充足够的铁质造血，供给器官组织营养；因此，建议可搭配像配方奶的多元营养配方乳品，含有30几种的营养素，来补足成长所需的总热量及营养素。 时代医疗集团亦提供过敏测试，让您更了解孩子的过敏源，给他/她更周全的保护及照顾。 详情可致电 +852 3585 8533 预约查询。http://cn.medtimes.com.hk | |
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