时代医疗-易焦虑常失眠? 助眠方法你要知! (综合服务 - 医疗保健)
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时代医疗-易焦虑常失眠? 助眠方法你要知! | |
中医师指出，秋天昼夜温差变大，加上气候干燥，容易焦虑、抑郁，而有失眠困扰。中医认为，失眠与「心火、肝火过旺」有关，建议平日应多吃绿色食物养肝，或用小麦、菊花2药膳茶饮，宁心安神，以缓解症状。 某中医师公会常务理事沙医师指出，民众常有「晚上睡不好，白天好痛苦」的经验，特别是年长、幼童及免疫力差者，因秋天「燥气」逼人，除了间接影响呼吸道外，更会影响睡眠质量，产生失眠困扰。 失眠在于心 桂圆红枣养心安神 失眠古称「不寐」、「不得眠」。依据传统中医理论，失眠的主要问题在于「心」，当心气虚衰或是心气被扰时，就会导致心神失养或是心神不安而失眠。因此，平时可以多吃一些「养心安神」的食材，如桂圆、红枣、莲子等，改善失眠症状。 而中医治疗失眠要分虚实。虚证多阴血不足，心脑失其所养；临床特点为体质瘦弱、面色黯淡、气虚懒言、健忘心悸，多是因消化系统失常、肝血不足导致失眠，可用归脾汤，养血补益心脾达到安神的目的。 如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533. http://cn.medtimes.com.hk | |
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