時代醫療-過年肥壹圈? 把握5招鏟肉大法! (综合服务 - 医疗保健)
广告号码: 1388017 类别: 综合服务 - 医疗保健
時代醫療-過年肥壹圈? 把握5招鏟肉大法! | |
農歷新年連假妳做了什麽? 許多人過完連假假期後體重增加、心情郁悶不想上班上課。 要如何改善這種憂郁開工日呢? 某日本知名女性美容美體網站專欄作家曾表示，可以從飲食和簡單的伸展運動來消除這種懶散的心情噢！ 靠墻運動、臀部運動再加上飲食上少油、減鹽、減糖，就可以回復精神、輕松減重，讓身體和心理都壹身輕！ 飲食控制 遵照以下三點改善飲食習慣壹星期，體重竟然就可以有效降低1.5 ~ 2公斤。 1 減鹽 口味重的食物通常都有大量的鹽份，而鹽分就是造成肥胖的主要原因之壹。 嘗試看看控制攝取鹽和醬油等調味料的量，盡量食用食材的原味。 2 減糖 飲料中其實也有許多人工添加物，小心在不知不覺中喝下了大量的糖分。 3 少油 油脂也是肥胖的原因之壹。盡量少吃油炸物，自己煮飯時也要特別註意盡可能少用油，壹周下來，就會發現體重有下降的趨勢！ 此外，晚餐盡量少攝取碳化合物，但是完全攝取也不行！用餐的量維持固定，只要減少碳水化合物的攝取量，就會有顯著的效果。 勤做運動 4 靠墻深蹲運動 可以有效運動到腹肌和大腿前的肌肉，修飾線條。伸展運動還可以促進代謝，早上做可以增加熱量的消耗，甚至瘦全身！壹開始可能會有點辛苦，但是熟練以後可以慢慢增加次數。 如需查詢或預約基因檢測，請聯酪時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
| 相关链接: (无) 面向省市区: 香港特别行政区 (香港广告信息) 面向市区县: 香港九龍尖沙咀彌敦道26號805室 最后更新: 2019-02-15 10:05:47 | 发 布 者: 時代醫療 联系电话: 0852-35858533 电子邮箱: (无) 浏览次数: 199 |
© 2024 中国免费广告 CNFreeAds.com