戴濕口罩睡覺 改善呼吸道幹燥 (综合服务 - 医疗保健)

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戴濕口罩睡覺 改善呼吸道幹燥


睡覺時戴上濕口罩,就能預防感冒、改善氣喘和頭痛?
日本牙醫博士臼田篤伸,在《口罩博士的免疫力革命》書中,分享個人實行25 年的保健經驗——濕口罩健康法。

專攻癌細胞培養學的臼田醫生,常在早上起床時出現感冒癥狀和——喉嚨幹燥、疼痛和全身酸痛,後來發現原因是睡覺時用嘴巴呼吸,導致口腔黏膜幹燥,細菌在口腔內大量滋生,增加了上呼吸道感染機會。

主張自然治愈力的他靈機壹動,把最簡單的紗布口罩沾濕戴睡覺(不蓋住鼻子),不但避免用嘴巴呼吸,也讓上呼吸道能夠保持濕潤不幹燥,好處是不再感冒,甚至連青春痘、氣喘和頭痛等癥狀也獲得改善。

「濕口罩確實能改善呼吸道幹燥的狀況,」醫院呼吸胸腔科主治醫師劉文德解釋,正常呼吸會經由鼻腔達到加溫濕潤效果,但像臼田醫生這種清晨起床會出現喉嚨痛的患者,多半是用嘴巴張口呼吸造成,臨床上常見。此外,張口呼吸也會造成副交感神經過度興奮,產生青春痘、頭痛等問題,甚至引起氣喘發作。

但劉文德強調,濕口罩僅是暫時解決方法,「最重要的是找出張口呼吸背後的原因,」像是過敏性鼻炎或鼻涕倒流等,都是造成張口呼吸的原因,對癥下藥,才能徹底解決問題。

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最后更新: 2019-02-13 10:11:05
发 布 者: 時代醫療
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