时代医疗-睡觉「抖一下」惊醒，你试过吗? (综合服务 - 医疗保健)
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时代医疗-睡觉「抖一下」惊醒，你试过吗? | |
你一定曾经看过旁人趴在桌上午睡，忽然间腿剧烈抽动，桌子撞出剧烈声响。或者自己曾在晚上熟睡梦到自己从高处摔落，惊醒过来久久无法入睡。这两者都是「入睡抽动」所造成。 入睡抽动是什么？ 入睡抽动是什么？睡到一半，身体的某部位突然在约0.075到0.25秒的短时间内抽动，惊醒之前可能梦到坠落或者是跌倒，这种现象称为「入睡抽动」。身体的部位可能是双腿、手臂或头部。 入睡抽动不限于年龄和性别，是一种自然的生理现象。根据研究，百分之六十到七十的人都拥有睡到一半从高空中坠落，一口气从梦中惊醒的经验。针对这种现象，科学家所提出的说法主要可以分为两种。一种是人体管理睡眠机制的系统错误，另一种则是演化的遗留效应。 入睡抽动是什么原因造成？ *睡前摄取过多的咖啡因 *工作到深夜 *承受过大压力和睡眠不足 *长期就寝和起床时间不定 坪田医师指出，不良的习惯比较容易引起入睡抽动，改成规律的生活，才能避免再次在睡梦中体会自由落体。 如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533. http://cn.medtimes.com.hk | |
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