睡覺「抖一下」驚醒，你試過嗎? (综合服务 - 医疗保健)
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睡覺「抖一下」驚醒，你試過嗎? | |
你一定曾經看過旁人趴在桌上午睡，忽然間腿劇烈抽動，桌子撞出劇烈聲響。或者自己曾在晚上熟睡夢到自己從高處摔落，驚醒過來久久無法入睡。這兩者都是「入睡抽動」所造成。 入睡抽動是什麼？ 入睡抽動是什麼？睡到一半，身體的某部位突然在約0.075到0.25秒的短時間內抽動，驚醒之前可能夢到墜落或者是跌倒，這種現象稱為「入睡抽動」。身體的部位可能是雙腿、手臂或頭部。 入睡抽動不限於年齡和性別，是一種自然的生理現象。根據研究，百分之六十到七十的人都擁有睡到一半從高空中墜落，一口氣從夢中驚醒的經驗。針對這種現象，科學家所提出的說法主要可以分為兩種。一種是人體管理睡眠機制的系統錯誤，另一種則是演化的遺留效應。 入睡抽動是什麼原因造成？ *睡前攝取過多的咖啡因 *工作到深夜 *承受過大壓力和睡眠不足 *長期就寢和起床時間不定 坪田醫師指出，不良的習慣比較容易引起入睡抽動，改成規律的生活，才能避免再次在睡夢中體會自由落體。 如需查詢或預約基因檢測，請聯酪時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533. http://medtimes.com.hk | |
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