时代医疗-富维他命饮食 减老年人衰弱风险 (综合服务 - 医疗保健)
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时代医疗-富维他命饮食 减老年人衰弱风险 | |
西班牙一项研究表明，膳食均衡、多吃水果和蔬菜的老年人比同龄人衰弱的机率更低。 研究人员调查了1643 名年龄在65 岁及以上的老年人，这些人没有出现衰弱症状，且均不服用维他命补充剂，并提供了其饮食习惯的详细信息。在平均3.5 年的随访后，89 名参与者(5.4%) 出现了衰弱症状。 在研究开始时，饮食中维他命B6 含量最低的人，到研究结束时，比食用富含维他命B6 的食物( 如鸡肉、鱼、豆腐、番薯和香蕉) 的人，产生衰弱的可能性高出2.8 倍。 饮食中维他命E 含量最低的人比食用富含维他命E 的食物( 如葵花籽和杏仁) 的老年人更容易出现衰弱的症状，前者患病机率是后者的2.3倍。饮食中维他命C 含量最低的参与者比那些食用富含维他命C 的食物( 如西兰花、球芽甘蓝、柠檬和荔枝) 的人更容易变得衰弱，这一比例高达93%。 智利拉弗龙特拉大学医学院的Teresa Balboa-Castillo 表示，「均衡的饮食包括大量的蔬菜、水果、全谷物和一些蛋白质，这样的饮食提供了人体所需的营养物质。没有证据表明服用维他命补充剂能防止衰弱，均衡的饮食才可以预防衰弱。」 衰弱是一种衡量生理机能下降的指标，包括虚弱、疲惫、行走缓慢或活动水平低等问题。尽管衰弱通常被认为是衰老的标志，但年龄并不一定是衰弱的一项指标。 如需查询或预约基因检测，请联酪时代医疗服务中心热线 （852） 3585 8533. http://cn.medtimes.com.hk | |
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