香港卓信医疗卓信解惑:孕妇不能吃海鲜吗 (产品供销 - 医药器材)

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香港卓信医疗卓信解惑:孕妇不能吃海鲜吗


香港卓信医疗卓信解惑:孕妇不能吃海鲜吗

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孕妇不能吃海鲜?
被大家广而传之的孕妇不能吃海鲜的原因之一,是大多数海鲜如螃蟹、贝类等,属于性寒类食物,对于体寒的人来说,吃多了容易发生腹泻、胃不舒服等症状,但“吃海鲜会致流产”这件事本身是没有科学数据依据的,但还是建议妈妈不要多吃。
哪些海鲜适合孕妈妈吃?
大多数海鲜中都富含高质量的营养元素,包括蛋白质、钾、锌、钙、碘等,对于人体可谓益处多多。
那么哪些海产品适合孕妈妈吃呢?

孕期足够的钙对妈妈和宝宝来说非常重要,能帮助宝宝大脑良好发育,又促进宝宝骨骼生长,是孕期关键营养素之一,而对于妈妈来说,由于腹中多了一个小宝宝抢夺营养,更需要摄取更多的钙才能满足一天的钙量。而虾仁当中恰好含有丰富的钙质,对孕妈妈来说是非常好的补充品。
海鱼
海鱼当中除了丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸及维生素D、钙、锌、钾等矿物质营养素外,还含有大量DHA和EPA。这两种营养对于做了功课的孕妈妈来说并不陌生吧,对宝宝的大脑发育和双眼发育起到至关重要的作用。而被广大妈妈们喜爱,且非常适合宝宝食用的海鱼,包括三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼等。
海带、紫菜
海带和紫菜除含维生素C外,还含有丰富的蛋白、糖、钙、铁的营养元素,比菠菜、油菜高出几倍至几十倍。不仅可以预防孕期贫血外,其丰富的碘元素,还可以促进生长发育,维护中枢神经系统正常,同时预防甲减、碘缺乏症等疾病。
孕妇不宜多吃的海鲜有哪些?
1.金枪鱼、剑鱼、旗鱼等,这些鱼类属于深海鱼,容易富集海中的汞重金属,最好不要吃,防止危害胎儿神经系统发育。
2.螃蟹,属于性寒食物,吃多了容易发生腹泻,尽量少吃,可搭配生姜一同食用,来调和螃蟹中的寒性。
3.甲鱼,甲鱼中的营养价值太高,孕妈妈吃的太多身体反而会扛不住,而且甲鱼有较强的舒经活血功效,会刺激子宫收缩,对妊娠非常不利。
另外注意,易过敏体质的妈妈在孕期要慎吃海鲜哟,因为孕期妈妈体内激素的剧烈变化,很容易将过敏“放大化”,所以吃前要当心。

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最后更新: 2017-12-20 10:50:25
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